ejercicio físico

Una gran duda de muchas personas es cómo combinar los ejercicios de cardio y pesas en una sesión de entrenamiento para que sean más efectivos. Analizamos lo qué ocurre en cada caso y qué objetivos se pueden alcanzar con cada combinación.

El ejercicio físico es imprescindible para gozar de una buena salud, pero descansar y recargar las pilas también es necesario. ¿Qué consecuencias negativas puede conllevar hacer deporte a diario?

Para adelgazar no siempre hay que sudar. Siguiendo una alimentación adecuada y saliendo a caminar diariamente, se puede bajar de peso. Esta rutina de entrenamiento elaborado por una entrenadora personal promete resultados en solo 30 días.

Teníamos interiorizado que para conservar una buena salud física debíamos caminar 10.000 pasos al día, pero ni la cifra es correcta ni los beneficios de hacerlo estaban claramente definidos. Ahora, un nuevo estudio apunta cuáles son.

Caminar se ha convertido en una de las mejores opciones para adelgazar. En Europa FM te damos la claves de cómo hacerlo para conseguir resultados.

Si crees que para entrenar en casa necesitas comprar equipamiento sofisticado, estás muy equivocado. Rollos de papel higiénico, toallas, cojines o sillas son suficientes para tener una rutina tan exigente como en el gimnasio.

Jon Kortajarena ha mostrado como en el último año se ha relajado en cuanto a su constancia para mantenerse en forma. Eso sí, le ha puesto remedio rápidamente tal como nos ha enseñado en dos fotos comparativas.

Nos han dicho una y mil veces que debemos dar 10.000 pasos al día. Se ha convertido en un requisito imprescindible para mantenerse sano. ¿De verdad es así? ¿O nos hemos obsesionado innecesariamente? Te contamos de dónde sale el número y cuánto hay de cierto en él.

Pocos meses después de haber dado a luz, Hiba Abouk ya había recuperado su figura tras el embarazo. Cada cuerpo es diferente y sigue sus propios tiempos, pero la actriz hizo sus esfuerzos para que las consecuencias de haber cogido peso desapareciesen lo antes posible.