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La semana avanza y Juamna Romero sigue a tope con el #retoEuropaFM. Aunque está un poco triste porque para este reto el presentador de ¿Me pones? tendrá que decir no a los croissants, a las madalenas... y a toda esa comida tan poco sana que a él le gusta tanto. Espero que tú no seas mucho de dulces, porque si te quieres sumar al reto ¡también tendrás que dejarlos! A lo largo de esta semana, Juanma te irá dando pistas para que puedas averiguar de qué va el reto y te sumes a la aventura. ¡No te quedes fuera!

La fórmula 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA, donde cada una de las letras representa un factor, como el tiempo, la Navidad, el dinero o los nuevos propósitos, señalan que el tercer lunes de cada año es el día más triste, el Blue Monday. Esta teoría fue hallada por el psicólogo de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall. Asimismo, hay muchas maneras de superar este día tan pesimista.

¿Tienes algún propósito para este 2018? ¿Has comido por encima de tus posibilidades estas fiestas y necesitas recuperarte? Si te has propuesto mil y una veces apuntarte al gimnasio pero no has conseguido ir más de tres días seguidos, tenemos la solución. Angela Manuel-Davis, la entrenadora de famosos como Beyoncé, ha presentado unos ejercicios muy fáciles que puedes hacer en casa para mantenerte en forma.

Nochebuena es el pistoletazo de salida de una larga lista de copiosas comidas y cenas navideñas. Reuniones familiares, con amigos, con compañeros de trabajo... Toda excusa es buena para sentarnos en una mesa y darnos un homenaje culinario pero luego llegan los arrepentimientos con los empachos. Por suerte, siempre hay "truquitos" para evitar las digestiones pesadas. ¡Toma nota!

Un reciente estudio ha demostrado que comer por la noche, cuando nuestro cuerpo asocia esas horas con el descanso, es muy peligroso para la salud. A largo plazo, pueden aparecer enfermedades de corazón o diabetes.

Si uno de tus objetivos entrenando es tener los abdominales marcados pero no lo consigues, y por mucho que te esfuerzas no acabas de quitarte esa “capita” que impide que se muestren en todo su esplendor, entonces puede ser que estés haciendo mal una de estas tres claves, o varias… ¡Toma nota!

Si siempre tienes una excusa para no ir al gimnasio, es momento de que conozcas una rutina de ejercicios que podrás hacer desde casa y sin necesidad de vestirte. ¡No te escaquees y ponte en forma!

Existen alergias de todo tipo y una de las más curiosas y que afecta a muchas personas es la del ejercicio físico. Hay personas que practicar deporte les puede desencadenar el síndrome de anafilaxia, una reacción alérgica grave que afecta a todo el cuerpo.

Jason Derulo es uno de los artistas que más presume de su cuerpo en el escenario y en sus videoclip. Y, detrás de esos músculos hay muchas horas de entrenamiento. Así lo ha explicado el mismo cantante, que se ha animado a retarse todavía más y para conseguir llevar una vida mucho más saludable.