Consejo de la semana en el #retoEuropaFM: Aprende a leer las etiquetas de los alimentos
Por si aún no te habías enterado, el objetivo de esta semana es leer las etiquetas de los alimentos pero, para hacerlo, necesitamos saber cómo. Por esta razón, el entrenador del #retoEuropaFM ha confeccionado una tabla y nos ha dado algunas claves en el consejo de esta semana.
Siguiendo la referencia de Juanma Romero, cada vez estáis llevando una vida más saludable. Y todo ello gracias a los esfuerzos que hacéis y a los consejos de Ernest The Fitness Boy. Aún así os falta una parte muy importante, información.
Para saber qué es lo que comemos, primero debemos hacer una compra responsable y seguir la lista que nos hemos hecho antes de salir de casa. Pero además cuando estemos en el supermercado es muy importante saber leer las etiquetas y conocer qué valores energéticos conforman los alimentos.
Esta tabla elaborada por Ernest The Fitness Boy os ayudará a comprender mejor qué es lo que hay escrito en las etiquetas. ¡Seguro que al final seréis todo unos expertos!
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No decaigáis con el #retoEuropaFM y recordad que debéis andar 10.000 pasos así como beber un limón exprimido diario y hacer ejercicio físico como mínimo 3 veces al día. Poquito a poco nos vamos acercando a una vida más saludable.