¿Sabes cuántas horas debes dormir según tu edad?
La National Sleep Foundation ha publicado una tabla donde podemos descubrir las horas diarias que debemos dormir según nuestra edad.
Dormir es casi igual de importante que llevar una buena alimentación o hacer ejercicio. Y es que dormir nos ayuda a llevar correctamente nuestras exigencias diarias, pero también a controlar el estrés y los estados de ánimo.
Es por eso que desde la National Sleep Foundation han publicado los resultados de un estudio para descubrir las horas de sueño que necesitamos, desde bebés hasta ancianos.
En la tabla que han hecho, podemos observar que se recomienda que los adultos, a partir de 18 años, duerman entre 7 y 9 horas diarias, número que va disminuyendo según la edad.